腰痛予防エクササイズ

セルフコルセットは自分の意識下で腹横筋をコントロールして、コルセットを巻いたときと同じ状態を作るテクニックで、腰痛予防だけではなく、上半身、下半身の力の伝動効率や骨盤の安定性を向上させ、スポーツに於いても良い結果をもたらします。